ローカーボ
ちょっと前の日記にも書きましたが、今年の目標は「脱！メタボ」です。
↑しつこい（笑）
去年の今頃の自分の体重を比べてみると、２０キロ以上減っています。
そしてそのままなんとかキープできているので、現状ではほぼ成功していると言ってもいいでしょう。
しかし、私はものすごく太りやすい体質です。ちょっと食べるとみるみるうちに体重が増えてゆきます。これが車だったら少しのガソリンで長い距離を走ることができる低燃費な車として人気が出るのですが、身体は燃費が悪い方が好まれるようです（笑）そこで運動をして基礎代謝をあげる取り組みをしてきましたが、やはり出張や残業などが重なるとどうしても運動不足になってしまいがちです。
しかも今年も残り少なくなってきましたので、忘年会やそして年明けには新年会などの行事も目白押しです。おまけに今年最大のイベントでもある
定期健康診断
が１２月２５日のクリスマスに控えております。
ここでメタボと言われないために頑張ってきたので、何としてでも確実な結果を出したいところなんです。そこでダメ押しのように目をつけたのが「ローカーボ」。いわゆる低炭水化物ダイエットなんですが、私はこれを夕食にだけ行うことにしました。
やっぱり・・・お米っておいしいですからね。炭水化物ＬＯＶＥなんです。
という訳で今週の夕食はカレー風味のポトフ、スープ付！です。簡単に言えば野菜カレースープです。普通のカレールーを使うと小麦粉が多いので、ピュアなスパイスを使って作ってもらいました（↓これ♪）
本当の「低炭水化物ダイエット」はいろんな制約があります。たとえば糖質をカットして脂質や高タンパク質中心の食生活にし、脂質分解に必要な栄養を多く摂取するなど結構気を使います。オカズの種類も増やさなくてはいけませんし、足りない栄養をサプリメントで補うなども必要ですが、夕食だけをこんな風にするならお手軽で続けられそうです。
ちなみに少しずつ結果が出て来てるので、健康診断までにはなんとかなりそうです（笑）
先日菊やっこさんに教えて頂いたこの「黒濃烏龍茶」も併用しようかな？
↑しつこい（笑）
去年の今頃の自分の体重を比べてみると、２０キロ以上減っています。
そしてそのままなんとかキープできているので、現状ではほぼ成功していると言ってもいいでしょう。
しかし、私はものすごく太りやすい体質です。ちょっと食べるとみるみるうちに体重が増えてゆきます。これが車だったら少しのガソリンで長い距離を走ることができる低燃費な車として人気が出るのですが、身体は燃費が悪い方が好まれるようです（笑）そこで運動をして基礎代謝をあげる取り組みをしてきましたが、やはり出張や残業などが重なるとどうしても運動不足になってしまいがちです。
しかも今年も残り少なくなってきましたので、忘年会やそして年明けには新年会などの行事も目白押しです。おまけに今年最大のイベントでもある
定期健康診断
が１２月２５日のクリスマスに控えております。
ここでメタボと言われないために頑張ってきたので、何としてでも確実な結果を出したいところなんです。そこでダメ押しのように目をつけたのが「ローカーボ」。いわゆる低炭水化物ダイエットなんですが、私はこれを夕食にだけ行うことにしました。
やっぱり・・・お米っておいしいですからね。炭水化物ＬＯＶＥなんです。
という訳で今週の夕食はカレー風味のポトフ、スープ付！です。簡単に言えば野菜カレースープです。普通のカレールーを使うと小麦粉が多いので、ピュアなスパイスを使って作ってもらいました（↓これ♪）
本当の「低炭水化物ダイエット」はいろんな制約があります。たとえば糖質をカットして脂質や高タンパク質中心の食生活にし、脂質分解に必要な栄養を多く摂取するなど結構気を使います。オカズの種類も増やさなくてはいけませんし、足りない栄養をサプリメントで補うなども必要ですが、夕食だけをこんな風にするならお手軽で続けられそうです。
ちなみに少しずつ結果が出て来てるので、健康診断までにはなんとかなりそうです（笑）
先日菊やっこさんに教えて頂いたこの「黒濃烏龍茶」も併用しようかな？
