ローカーボ
ちょっと前の日記にも書きましたが、今年の目標は「脱！メタボ」です。
↑しつこい（笑）
去年の今頃の自分の体重を比べてみると、２０キロ以上減っています。
そしてそのままなんとかキープできているので、現状ではほぼ成功していると言ってもいいでしょう。
しかし、私はものすごく太りやすい体質です。ちょっと食べるとみるみるうちに体重が増えてゆきます。これが車だったら少しのガソリンで長い距離を走ることができる低燃費な車として人気が出るのですが、身体は燃費が悪い方が好まれるようです（笑）そこで運動をして基礎代謝をあげる取り組みをしてきましたが、やはり出張や残業などが重なるとどうしても運動不足になってしまいがちです。
しかも今年も残り少なくなってきましたので、忘年会やそして年明けには新年会などの行事も目白押しです。おまけに今年最大のイベントでもある
定期健康診断
が１２月２５日のクリスマスに控えております。
ここでメタボと言われないために頑張ってきたので、何としてでも確実な結果を出したいところなんです。そこでダメ押しのように目をつけたのが「ローカーボ」。いわゆる低炭水化物ダイエットなんですが、私はこれを夕食にだけ行うことにしました。
やっぱり・・・お米っておいしいですからね。炭水化物ＬＯＶＥなんです。
という訳で今週の夕食はカレー風味のポトフ、スープ付！です。簡単に言えば野菜カレースープです。普通のカレールーを使うと小麦粉が多いので、ピュアなスパイスを使って作ってもらいました（↓これ♪）
本当の「低炭水化物ダイエット」はいろんな制約があります。たとえば糖質をカットして脂質や高タンパク質中心の食生活にし、脂質分解に必要な栄養を多く摂取するなど結構気を使います。オカズの種類も増やさなくてはいけませんし、足りない栄養をサプリメントで補うなども必要ですが、夕食だけをこんな風にするならお手軽で続けられそうです。
ちなみに少しずつ結果が出て来てるので、健康診断までにはなんとかなりそうです（笑）
先日菊やっこさんに教えて頂いたこの「黒濃烏龍茶」も併用しようかな？
↑しつこい（笑）
去年の今頃の自分の体重を比べてみると、２０キロ以上減っています。
そしてそのままなんとかキープできているので、現状ではほぼ成功していると言ってもいいでしょう。
しかし、私はものすごく太りやすい体質です。ちょっと食べるとみるみるうちに体重が増えてゆきます。これが車だったら少しのガソリンで長い距離を走ることができる低燃費な車として人気が出るのですが、身体は燃費が悪い方が好まれるようです（笑）そこで運動をして基礎代謝をあげる取り組みをしてきましたが、やはり出張や残業などが重なるとどうしても運動不足になってしまいがちです。
しかも今年も残り少なくなってきましたので、忘年会やそして年明けには新年会などの行事も目白押しです。おまけに今年最大のイベントでもある
定期健康診断
が１２月２５日のクリスマスに控えております。
ここでメタボと言われないために頑張ってきたので、何としてでも確実な結果を出したいところなんです。そこでダメ押しのように目をつけたのが「ローカーボ」。いわゆる低炭水化物ダイエットなんですが、私はこれを夕食にだけ行うことにしました。
やっぱり・・・お米っておいしいですからね。炭水化物ＬＯＶＥなんです。
という訳で今週の夕食はカレー風味のポトフ、スープ付！です。簡単に言えば野菜カレースープです。普通のカレールーを使うと小麦粉が多いので、ピュアなスパイスを使って作ってもらいました（↓これ♪）
本当の「低炭水化物ダイエット」はいろんな制約があります。たとえば糖質をカットして脂質や高タンパク質中心の食生活にし、脂質分解に必要な栄養を多く摂取するなど結構気を使います。オカズの種類も増やさなくてはいけませんし、足りない栄養をサプリメントで補うなども必要ですが、夕食だけをこんな風にするならお手軽で続けられそうです。
ちなみに少しずつ結果が出て来てるので、健康診断までにはなんとかなりそうです（笑）
先日菊やっこさんに教えて頂いたこの「黒濃烏龍茶」も併用しようかな？
コメント
一年で２０ｋｇって凄いですね！？
それで体調は大丈夫なのですか？
私も太りやすい体質です。
食べ盛りの息子のために、毎日高カロリー・高たんぱくの
食事を作ってるし、ランチ・グルメも楽しんでいます。
それでも学生時代の体重を維持しているのは
「腹７，８分目」を実行しているからです。
いつでも、どんな場面でも。
これなら面倒なカロリー計算も、特別なダイエット食も要りません。
簡単でお勧めですよ！
それで体調は大丈夫なのですか？
私も太りやすい体質です。
食べ盛りの息子のために、毎日高カロリー・高たんぱくの
食事を作ってるし、ランチ・グルメも楽しんでいます。
それでも学生時代の体重を維持しているのは
「腹７，８分目」を実行しているからです。
いつでも、どんな場面でも。
これなら面倒なカロリー計算も、特別なダイエット食も要りません。
簡単でお勧めですよ！
はい、あの頃はマイナスになってからの体重ですよ。でも今はあの頃よりももう少しだけ落ちてます。私はあまり汗をかかないタイプですし、夏でも食欲が落ちないので夏瘦せはしません。
私もウーロン茶の渋みが苦手なんですが、この黒烏龍は渋みが少ないからなのか大丈夫なんですよ。
私もウーロン茶の渋みが苦手なんですが、この黒烏龍は渋みが少ないからなのか大丈夫なんですよ。
夏ごろの体重はマイナス20キロの体重ですか？夏痩せするタイプ？
私は10キロ減量っていうのがありますが、ダイエットじゃなくて、出産後元に戻ったってやつ。だからダイエットでこんなに減量しました〜っていうのがないですね。
ウーロン茶苦手です。。。
私は10キロ減量っていうのがありますが、ダイエットじゃなくて、出産後元に戻ったってやつ。だからダイエットでこんなに減量しました〜っていうのがないですね。
ウーロン茶苦手です。。。
▼XLさん
スパイスは、ちょうどなくなったので今日、街まで買い出しに行ってきました。もちろん行ってきたのはコメントでご紹介したところ。ここのご主人、インド人で良い方なんですが、とにかく巨大なんです。大きすぎで歩けないのでいつも台の上に胡坐をかいて座っています（笑）
クリスマスは・・・ケーキの代わりにバリウムですよ。
まあ、イチゴ味だからいいかな？とあきらめています。
▼菊やっこさん
じゃがいも、ホクホクして美味しいですよ〜。
私のダイエット法は極めて普通です。適度な食事、適度な運動。（たまにきつい制限、きつい運動もｗ）。でも菊さんはダイエット成功なさってるので、もう日頃のダンスだけで維持できるのでは？と思います。
黒濃烏龍茶、教えて頂いて本当にありがとうございました。
効果もありそうですが、財布に優しいのが一番ですね（笑）
健康診断、わたしも何事もないことを祈っています。
スパイスは、ちょうどなくなったので今日、街まで買い出しに行ってきました。もちろん行ってきたのはコメントでご紹介したところ。ここのご主人、インド人で良い方なんですが、とにかく巨大なんです。大きすぎで歩けないのでいつも台の上に胡坐をかいて座っています（笑）
クリスマスは・・・ケーキの代わりにバリウムですよ。
まあ、イチゴ味だからいいかな？とあきらめています。
▼菊やっこさん
じゃがいも、ホクホクして美味しいですよ〜。
私のダイエット法は極めて普通です。適度な食事、適度な運動。（たまにきつい制限、きつい運動もｗ）。でも菊さんはダイエット成功なさってるので、もう日頃のダンスだけで維持できるのでは？と思います。
黒濃烏龍茶、教えて頂いて本当にありがとうございました。
効果もありそうですが、財布に優しいのが一番ですね（笑）
健康診断、わたしも何事もないことを祈っています。
まあるいColoっとしたじゃがいもが、すごく美味しそうですぅ(゜ー,゜*)ジュルルル〜〜
１年で２０キロ以上も減量したColoさんのダイエット法を見習いたいものですが、
炭水化物が大好きな私にはかなり難しいかもです。
職場の男性が、ペットボトルの「黒烏龍茶」を昼食時に毎日（発売以来）飲んでいますが、やはり効果を上げているようです。
同じく職場の女性は、煮出した（ホットのほうが効くらしい）「黒濃烏龍茶」をポットに入れて持参し、一日かけて飲んでいます。
両者とも、お茶以外にも食べ物に気をつけたり、なるべく歩いたりしているようですが・・・。
それにしても、Coloさん、クリスマスに定期健診とは、なかなか珍しいスケジュールですね（笑）
良い結果でありますように・・・(*^^*)
１年で２０キロ以上も減量したColoさんのダイエット法を見習いたいものですが、
炭水化物が大好きな私にはかなり難しいかもです。
職場の男性が、ペットボトルの「黒烏龍茶」を昼食時に毎日（発売以来）飲んでいますが、やはり効果を上げているようです。
同じく職場の女性は、煮出した（ホットのほうが効くらしい）「黒濃烏龍茶」をポットに入れて持参し、一日かけて飲んでいます。
両者とも、お茶以外にも食べ物に気をつけたり、なるべく歩いたりしているようですが・・・。
それにしても、Coloさん、クリスマスに定期健診とは、なかなか珍しいスケジュールですね（笑）
良い結果でありますように・・・(*^^*)
凄いスゴ〜イ！スパイスも本格的ですね。さすがｍａｓａｒｕ先生は研究熱心ですね。クリスマスのご馳走がバリウムに変形したと思って（思えないですねｗ）頑張って下さいね(笑)。それにしても可哀想だなぁ・・・
そうですね。凄くお得です。
これなら重いですが、会社に持っていく価値もありそうです！
これなら重いですが、会社に持っていく価値もありそうです！
「黒濃烏龍茶」・・・リーズナブルですね！
効果はペットボトル入りのものと変わらないならすごくお得な気がします。
毎日作って会社に持っていっても良さそうですね！
効果はペットボトル入りのものと変わらないならすごくお得な気がします。
毎日作って会社に持っていっても良さそうですね！
抑止力になってハメを外せないのが丁度いいかもしれません（笑）
しかし、クリスマスに「バリウム」飲まなくてはならないんですよ。大変です。
ちなみにスパイスはここで買ってます↓
http://excelblog.14.dtiblog.com/blog-date-200611.html
しかし、クリスマスに「バリウム」飲まなくてはならないんですよ。大変です。
ちなみにスパイスはここで買ってます↓
http://excelblog.14.dtiblog.com/blog-date-200611.html
定期健康検診が12/25ってきついですね。それじゃ、忘年会もハメを外して美味しい物を食べるって出来ないですね。可哀想〜！
それにしても、この野菜カレースープ、メチャクチャ美味しそう♪ピュアなスパイスを使ってるっていうのも、とってもヘルシー♪愛情いっぱい入ってますね(笑)。なんか急にカレー食べたくなってきたなぁ・・・(-。-) ボソッ ｗ
それにしても、この野菜カレースープ、メチャクチャ美味しそう♪ピュアなスパイスを使ってるっていうのも、とってもヘルシー♪愛情いっぱい入ってますね(笑)。なんか急にカレー食べたくなってきたなぁ・・・(-。-) ボソッ ｗ
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はい、体調は大丈夫ですよ。
基本的に食事制限と運動で減量しました。でも食事は栄養面も考えてカロリーを少なくするようにしましたから、絶食や偏食ではありませんでしたのでそれがよかったのでしょうね。
>「腹７，８分目」を実行しているからです。
なるほど！これは慣れるまでは精神的に訓練の必要な方法ですね。
満腹中枢が満腹を感じるように、ゆっくりと食事を楽しめば、おっしゃるとおり簡単にできるのかもしれませんね。
ありがとうございました。